来源:www.gszpzg.com    |   发布时间:2020年11月07日
这里天水火锅食材配送公司推荐选择清水或清汤锅底,白水里加一点葱、姜、海米、香料,不添加油脂,这样的汤底几乎没有热量。清汤中会有一些油脂。
如果感觉实在太清淡,还可以用菌类熬制的锅底,但高尿酸者不宜。广州常用玉竹、马蹄、甘蔗、蜜枣、胡萝卜、白萝卜、山药之类的材料、番茄或用米汤做锅底。
天水火锅食材配送公司
麻辣红汤味道浓郁,但油脂含量很高,而且其油脂可能被反复使用。对大多数人来说,涮火锅时宜选择清汤锅底或者番茄锅底。
滋补锅底的调料宜用蔬菜类原料制作,选清汤、菌汤、原骨汤、番茄锅、清补凉的锅底涮煮,然后蘸调料吃。
调料宜选用葱花、香菜、芹菜之类蔬菜类原料制作而成的,有醋和蒜泥。如果喜欢吃辣,可以在调料里加入少许辣椒油,既能吃到辣,也不会摄入过多脂肪。
火锅食材不必过杂,每类一两种。虽然提倡食物多样化,但并不是指在每餐中都要吃很多种不同的东西,事实证明这样并不利于我们的消化。
建议火锅食材的种类不要选的太多,以下每类1~2种即可,蔬菜可以多选一两种。多点蔬菜、薯类、菌类、豆制品等新鲜的绿色食品,少点肉类和肉制品半成品。豆制品包括豆腐、冻豆腐、豆腐皮、腐竹等,要注意油炸腐竹含脂肪量比较高。
肉类:血脂高的人要少点脂肪含量高的肥牛、肥羊、猪脑、肠类,点瘦牛肉片、鱼虾、鸡肉片、百叶毛肚、鸭血这些脂肪含量比较低的肉类。
肉制品半成品:就是很多人爱的午餐肉、火腿肠、鱼丸等,这类食物多数含有高盐分,尽量不要吃太多。
好啦,以上便是为大家推荐的健康的火锅食材,希望大家可以对照选择。
上一条: 经常吃烧烤的朋友,你喝对饮料了吗?
下一条: 嘉峪关火锅烧烤食材店价格合理备受欢迎